999ask帐号登录
还没有帐号?立即注册
您所在的位置:首页 > 心理诊所 > 如何克服临场紧张?

如何克服临场紧张?

2014-12-07 22:46:38

  “关键时候掉链子”的事在生活中常常发生。很多人即使事先准备的多么充分完整,一旦临场,就紧张地说不出话,结果可想而知。那到底该如何克服临场紧张呢?

  有专家曾说过,临场之前最好让大脑“清空”一下,可以提前一点到达目的地,以便让自己适应环境;同时深呼吸几下,想点其他事情分散注意力。除此之外,下面小编就给大家推荐些实用的小技巧,也很有效哦!

  首先,发言前含口温水。

  说话前几分钟,可以含一口温水在嘴里,让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉,这样不仅能润滑嗓子,还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

  其次,手里攥个小东西。

  著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时,手里总会捏紧一个白色小手帕,一来给紧张情绪提供发泄出路,二来可以显得自己更有精神。

  再次,目光盯紧一个地方。

  发言时越东张西望,就越容易被观众的情绪所影响。因此,目光集中,反而能够帮你集中精力。最后,成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀:“假设听众都欠你的钱,而你是债主,根本不用怕他们。”这话虽然像开玩笑,但的确能增强信心、消除紧张。

分享到:
网友跟贴
0条评论
未登录
  • 全部评论
专家在线问答
赵连明主治医师
男科
北医三院
欧阳海主治医师
男科
十堰人民医院
李曰庆主任医师
男科
北大医院
陈海副主任医师
男科
南京鼓楼医院
网站地图 老虎机充值提款 菲律宾申博太阳城网址 赌骰宝娱乐登陆
申博开户官方网站 申博网络现金网 申博手机APP版 申博正网充值
新博游戏平台直营网 鸿博彩票平台直营网 葡京酒店 爱彩彩票平台北京快3
申博娱乐真钱骰宝 真人打牌娱乐注册 沙龙365官网登入 太阳城真钱斗牛
网上真钱牌九登陆 菲律宾申博娱乐官方网 申博娱乐现金开户 申博娱乐真钱骰宝
33sbsun.com 177TGP.COM 132PT.COM 8NGS.COM 898cw.com
987sj.com 618cw.com 88sbsg.com 800xsb.com 292SUN.COM
S6186.COM S618E.COM 136PT.COM XSB567.COM 6666XSB.COM
176sun.com 698DC.COM 304sun.com XSB418.COM 1112935.COM